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長壽不老 按摩好

 按摩現在風行全國,備受中老年人青睞。按摩方法簡單,容易掌握,不花分文。能增強免疫力,是防治疾病的最佳保健法。

  1.按摩胸腺法。用手掌從上下左右接摩,由頸下到前胸劍突處,至發熱發紅為止。用力適宜,勿擦傷皮膚,每日早晚各一次。胸腺是人體中樞免疫淋巴器官,它產生胸腺素和免疫活性細胞,有防感染、穩定自身免疫監視功能。老年人胸腺不斷萎縮,分泌胸腺素減少,按摩可增加胸腺素,增強人體免疫和抗病能力,防癌抗衰老。

  2.腎臟按摩法。先將雙手擦熱,然後用手摩擦同側腎區,左右各38次。腎為先天之本,促進人體生長發育,經常按摩能消除腰痛,壯骨生髓。

  3.腦下垂刺激法。以雙手覆蓋雙耳,手指置於腦後,兩手指接近,食指放在中指上,置於腦後高骨處,食指向上彈打40次。腦垂體為內分泌中樞,經常刺激可使垂體素分泌增加,使人思維敏捷,記憶力增強,防老年性癡呆,促進睡眠。

  4.乳腺按摩法。用左右手分別對左右側乳腺按摩各50次。乳腺與生殖系統關係密切,經常按摩可防止皮膚老化和乳腺癌。

  5.睾丸按摩法。用手握起陰囊輕輕按摩睾丸,雙手交替左右各80次。睾丸分泌雄性激素,按摩可調整內分泌功能,強身壯體,防陽痿,治腎虛。
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