小腿抽筋是神經肌肉異常興奮引起的腿部肌肉或肌群痙攣，發作時可持續數秒至數十秒，同時伴有不同程度的肌肉酸脹、疼痛。小腿抽筋易夜間發作，其可能與以下因素有關：
受涼寒冷 夜間睡眠時，如果腿部外露，小腿肌肉受到寒冷刺激，可導致腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖。
過度勞累 白天腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等，使腿部肌群過度疲勞。夜間，肌肉緊張度仍未消除，過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。所以，在用腿過度時，晚上要用熱水泡腳，最好洗熱水澡，並按摩雙下肢肌肉，減少乳酸堆積。
低鈣血症 低血鈣時，神經肌肉的興奮閾值降低，容易產生異常收縮而抽筋，常見於孕婦、乳母和老年女性。因此，懷孕及哺乳期婦女應多吃含鈣豐富的食品，如牛奶、豆類及豆製品、雞蛋等；絕經期女性也應注意鈣質的攝入，必要時藥物補鈣。
血流因素 睡覺時若長時間保持某種體位，會導致腿部靜脈受壓，血液回流受阻，血流淤滯。當血流淤滯達到一定程度時，就會使腿部肌肉痙攣。此常見於靜脈曲張或深靜脈血栓患者。 |
